Mulai mengkonsumsi suplemen yang mengandung Asam Folat (folat)
Biasanya agak sulit bagi wanita untuk memenuhi kebutuhan asam folat dari pola diet normalnya. Mengkonsumsi suplemen asam folat Karena bisa sulit untuk mendapatkan semua folat yang Anda butuhkan dari diet Anda, itu ide yang baik untuk mengambil suplemen folat, yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti Spina Bifda – salah satu yang paling umum dari semua cacat lahir.
Berhenti merokok
Merokok menurunkan kesuburan pada pria dan wanita. Merokok juga menurunkan keberhasilan pengobatan kesuburan dan meningkatkan resiko keguguran.
Berhenti konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol berlebihan dapat mengakibatkan keguguran atau bayi lahir mati, juga meningkatkan resiko cacat janin dan pertumbuhan yang lambat.
Menjalani diet sehat dan berolahraga teratur
Minum minimal 2L air per hari, menjalani diet seimbang dari lima kelompok makanan, termasuk banyak buah segar dan sayuran dan berolahraga secara teratur. Semakin bugar tubuh Anda, semakin baik Anda akan mampu mengatasi dan menjalani kehamilan Anda.
Mengurangi konsumsi kafein
Sebuah studi menyatakan bahwa wanita yang minum lebih dari satu cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan hamil lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kopi lebih sedikit.
