Tips Ibu Hamil Sehat Pada Trimester Pertama

Setelah mengetahui berita tentang kehamilan, tentu saja para calon ibu sangat bersuka cita akan hal ini. Namun bagi beberapa calon ibu masa-masa awal kehamilan bisa menjadi masa-masa yang membuat tidak nyaman bagi calon ibu, karena di awal-awal kehamilan ini seringkali diiringi dengan mual-mual tanpa muntah bahkan dengan muntah. Berikut ada beberapa tips agar Ibu hamil tetap sehat dalam melewati trimester pertama di masa-masa kehamilan

  1. Perbanyaklah minum air putih karena muntah-muntah akan membuat tubuh anda kekurangan cairan, minum air putih ini sedikit-sedikit namun sering jangan langsung diminum banyak sekaligus.
  2. Minumlah jus buah yang menyegarkan di sela-sela jadwal makan
  3. Jangan makan sekaligus dalam porsi besar, atur pola makan dengan makan dalam porsi kecil tetapi beberapa kali, jadi apabila sehari biasanya makan 3 kali dengan porsi besar usahakan menjadikannya 6 kali namun dengan porsi yang kecil-kecil
  4. Selalu sediakan makanan ringan yang menurut anda enak dan tentunya dengan komposisi yang seimbang, karena perut yang kosong juga akan menimbulkan mual.
  5. Hindari makanan yang mengandung kadar lemak tinggi atau berminyak. Misalnya makanan bersantan atau gorengan, daging berlemak. Karena makanan tipe ini dapat juga memicu rasa mual.
  6. Sikatlah gigi setelah makan atau setelah muntah
  7. Ketika hendak bangun tidur jangan langsung berdiri, usahakan duduk terlebih dahulu di ranjang baru kemudian turun dari ranjang. Lakukan kegiatan bangun dari tidur ini step by step jangan langsung bangun secara spontan.

Speak Your Mind

*

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome. & GeekyCube.